Les thérapies cognitives se basent sur le postulat suivant : nos émotions négatives (tristesse, anxiété, colère…) prennent leur origine non pas dans les événements de nos vies, mais dans la vision que l’on a de ces événements. Pour changer ses émotions, il faut changer sa vision des choses. LES DISTORSIONS COGNITIVES Une distorsion cognitive est … Lire plus
La thérapie psychanalytique n’est pas définie comme une thérapie (d’ailleurs, on parle de cure psychanalytique et non de thérapie), dans la mesure où ce n’est pas stricto sensu un traitement thérapeutique, mais un outil de découverte de soi qui peut avoir des effets positifs sur les souffrances. UNE PRATIQUE QUI A ÉNORMÉMENT CHANGÉ Quand on … Lire plus
La résilience désigne la capacité d’un être, d’un objet, d’une organisation ou d’un matériau à retrouver ses propriétés initiales après un choc ou une altération. En psychologie, la résilience désigne le fait de se relever après un traumatisme. Mais comment améliorer cette capacité ? CE QUI NE NOUS TUE PAS NOUS REND-IL PLUS FORT? En … Lire plus
Les thérapeutes comportementalistes considèrent que nos comportements inadaptés sont des apprentissages, c’est-à-dire des éléments appris par conditionnement. Le but de ces thérapeutes est donc d’utiliser les mêmes processus d’apprentissage pour éliminer les comportements non souhaités UN FOSSÉ IDÉOLOGIQUE Les psychanalystes et les humanistes partent du principe que la santé mentale s’améliore quand on prend conscience … Lire plus
La capacité d’apprentissage est une aptitude humaine essentielle. Dans un monde où le changement est permanent et de plus en plus rapide, il est indispensable d’apprendre de nouvelles procédures et connaissances régulièrement pour ne pas être dépassé. COMPRENDRE SES BLOCAGES Apprendre est un mot qui nous renvoie immédiatement à l’école, aux professeurs et aux contrôles. … Lire plus
Nous ne naissons pas créatif. La créativité découle d’une façon de penser particulière, pour laquelle certaines personnes ont des facilités. Mais on peut tout à fait s’entraîner à « penser » différemment à force de pratique et de bonne volonté. LES MULTIPLES FORMES DE LA CRÉATIVITÉ Quand on entend le mot créativité, on pense tout … Lire plus
Tous les jours, nous prenons des décisions influençant le cours de notre vie. Cependant, contrairement à ce que l’on peut penser, nous ne sommes pas toujours maîtres de celles-ci, car certains processus mentaux nous empêchent parfois de prendre « objectivement » les meilleures décisions. LE FONCTIONNEMENT DE NOTRE CERVEAU Pour comprendre comment nous prenons nos … Lire plus
Le stress serait le facteur numéro un de mal-être, notamment au travail. Burn-out, dépression, accidents, infarctus, hypertension, eczéma, asthme, maux de ventre ou de tête … Ses conséquences sont multiformes et peuvent surtout être très graves. Alors, le stress est-il évitable et si oui, comment ? UNE PERCEPTION PERSONNELLE DU STRESS Dans la psychologie populaire, … Lire plus
Nous avons tous tendance à chercher une cause expliquant le comportement d’autrui ou notre propre comportement, qu’il soit habituel ou bien exceptionnel. Les causes que nous retenons sont soit liées au contexte ou à l’environnement, ou aux traits de personnalité internes des gens. L’ATTRIBUTION CAUSALE Dans la réalité, il est quasiment impossible de savoir ce … Lire plus